por Murilo Camano Murr | 31/03/2026 | Nutrição para Fertilidade
O Prato Fértil é um modelo visual e prático para montar refeições que fornecem os nutrientes essenciais à fertilidade sem complicação. Metade do prato com vegetais, um quarto com proteína de qualidade, um quarto com carboidrato complexo e uma porção de gordura boa....
por Murilo Camano Murr | 31/03/2026 | Nutrição para Fertilidade
A qualidade dos óvulos e espermatozoides depende diretamente dos nutrientes para fertilidade disponíveis no organismo nos meses que antecedem a concepção. Ácido fólico, ferro, zinco, vitamina D, ômega-3, CoQ10, selênio e vitamina E formam o grupo com evidência mais...
por Murilo Camano Murr | 31/03/2026 | Estilo de Vida
Técnicas de meditação e relaxamento não são cura para infertilidade, mas têm evidência científica como ferramentas de redução do estresse crônico — um fator que pode dificultar a concepção. Um estudo de Domar e colaboradores publicado na Fertility and Sterility...
por Murilo Camano Murr | 31/03/2026 | Estilo de Vida
Por que fazer uma auditoria da casa? Porque o ambiente doméstico é a principal fonte de exposição crônica a substâncias que interferem no sistema hormonal. Plásticos na cozinha, cosméticos com parabenos no banheiro e produtos de limpeza com fragrâncias sintéticas...
por Murilo Camano Murr | 31/03/2026 | Estilo de Vida
Uma rotina diária otimizada para fertilidade não exige mudanças radicais. As mesmas evidências que sustentam os benefícios de sono regular, alimentação balanceada, exercício moderado e redução de exposições químicas podem ser traduzidas em hábitos simples,...
