por Murilo Camano Murr | 29/03/2026 | Estilo de Vida
O sono é um dos reguladores mais potentes da fertilidade, embora raramente receba a atenção que merece. Mulheres que dormem menos de 6 horas por noite apresentam risco significativamente maior de ciclos irregulares e anovulação. No homem, apenas uma semana de sono...
por Murilo Camano Murr | 28/03/2026 | Estilo de Vida
O exercício físico moderado é um dos aliados mais consistentes da fertilidade, melhorando a sensibilidade à insulina, o equilíbrio hormonal e a qualidade dos gametas em ambos os sexos. A faixa de 150 a 300 minutos semanais de atividade moderada está associada aos...
por Murilo Camano Murr | 13/03/2026 | Estilo de Vida
Quando falamos em estilo de vida e fertilidade, precisamos deixar claro que a rotina do dia a dia responde por uma parcela significativa da capacidade reprodutiva, dele e dela. Pesquisas publicadas no Fertility and Sterility estimam que fatores modificáveis do estilo...
