por Murilo Camano Murr | 31/03/2026 | Nutrição para Fertilidade
A inflamação crônica de baixo grau é um sabotador silencioso da fertilidade. Diferente da inflamação aguda (um corte, uma infecção), ela não dá sinais óbvios, mas mantém o sistema imunológico em estado de alerta constante, gerando danos oxidativos nos óvulos e...
por Murilo Camano Murr | 31/03/2026 | Nutrição para Fertilidade
O Nurses’ Health Study II, conduzido pela Universidade de Harvard com mais de 18 mil mulheres tentando engravidar, é a maior base de evidências sobre alimentação e fertilidade disponível. Seus achados mostraram que mulheres que adotavam um padrão alimentar...
por Murilo Camano Murr | 31/03/2026 | Nutrição para Fertilidade
O Prato Fértil é um modelo visual e prático para montar refeições que fornecem os nutrientes essenciais à fertilidade sem complicação. Metade do prato com vegetais, um quarto com proteína de qualidade, um quarto com carboidrato complexo e uma porção de gordura boa....
por Murilo Camano Murr | 31/03/2026 | Nutrição para Fertilidade
A qualidade dos óvulos e espermatozoides depende diretamente dos nutrientes para fertilidade disponíveis no organismo nos meses que antecedem a concepção. Ácido fólico, ferro, zinco, vitamina D, ômega-3, CoQ10, selênio e vitamina E formam o grupo com evidência mais...
por Murilo Camano Murr | 31/03/2026 | Estilo de Vida
Técnicas de meditação e relaxamento não são cura para infertilidade, mas têm evidência científica como ferramentas de redução do estresse crônico — um fator que pode dificultar a concepção. Um estudo de Domar e colaboradores publicado na Fertility and Sterility...
