por Murilo Camano Murr | 03/04/2026 | Suplementação
O ferro é essencial para a ovulação regular. Dados do Nurses’ Health Study — um dos maiores estudos sobre nutrição e fertilidade feminina — mostram que mulheres com maior ingestão de ferro não-heme tiveram risco 40% menor de infertilidade ovulatória. Mas...
por Murilo Camano Murr | 03/04/2026 | Suplementação
O ácido fólico (vitamina B9) é o suplemento mais recomendado no planejamento de uma gravidez, e por um bom motivo: ele reduz em até 70% o risco de defeitos do tubo neural no bebê. Mas nem toda forma de folato funciona igual para todo mundo. Quem tem variantes no gene...
por Murilo Camano Murr | 02/04/2026 | Suplementação
O ômega-3 (DHA e EPA) integra diretamente a membrana dos óvulos e dos espermatozoides. Casais com maior ingestão de DHA antes da concepção produzem embriões com melhor morfologia, segundo pesquisa publicada na Fertility and Sterility. O organismo humano não sintetiza...
por Murilo Camano Murr | 02/04/2026 | Suplementação
O zinco é o mineral mais estudado no contexto da fertilidade masculina. Sua concentração no líquido seminal é até 100 vezes maior do que no sangue, e ele participa diretamente da produção de testosterona, da maturação dos espermatozoides e da proteção do DNA...
por Murilo Camano Murr | 02/04/2026 | Suplementação
A Coenzima Q10 (CoQ10) é uma das substâncias mais estudadas no contexto da fertilidade. Presente em todas as células do corpo, ela é essencial para a produção de energia mitocondrial. Nos óvulos, cuja maturação é extremamente dependente de energia, e nos...
